대구조명
미경전기에서 알려드리는 눈 건강을 위한 똑똑한 실내조명
안녕하세요 :)
찬바람 쌩쌩부는 한겨울이 왔네요. 겨울엔 보습이 굉장히 중요하죠..
저는 요즘 눈이 건조해지더라구요. 그래서인지, 괜히 눈 건강 걱정도 되고 하길래 준비한 일상에서
가깝게 쓰이는 실내조명에도 눈 건강을 위한 방법이 숨어 있을거라 생각하고 준비했답니다.
우리의 삶에 있어서 빛은 빠질 수 없는 중요한 요소 중 하나입니다.
빛이 생김으로써 인류의 역사가 바뀌었다해도 과언이 아니죠 !
공간을 밝혀주고 분위기를 만들어 주는게 아닌 삶 깊숙히 들어와 샐활 뿐만아니라
인체의 바이오 리듬과 같은 신체에도 영향을 미치는 부분이 크답니다.
우리가 빛에 의해 지배된다는 말 들어보셨나요 ?
빛의 양에 따라 잠을 자고, 깨어나고, 개운함을 느끼고, 피로감을 느끼며
하루 중 가장 활동적인 시간들이 결정되기도 합니다.
생활속에서 활용할 수 있는 내 눈을 위한 똑똑한 실내조명의 선택지에는 어떤것들이 있을까요 ?
먼저 실내 조명이 눈 건강에 미치는 영향이 얼마나 큰지 살펴볼게요.
도파민 분비를 돕는 자연광은 우리 눈에 과도한 성장을 막고, 균형잡힌 성장에 도움을 줍니다.
반대로 인공조명은 눈 성장에 방해가 되고, 안구의 길이를 과도하게 길어지게 만들어
눈의 성장을 막고, 근시를 형성시킨다고 해요.
그렇다면 눈 건강을 위한 실내 조명을 고르는 방법을 어떤것들이 있을까요 ?
눈건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 1
실내에서는 형광등 대신 LED조명
형광등의 빛 떨림(플리커현상)에 오래 노출되면 눈이 쉽게 피로해지고, 시력저하나 두통 등을
동반한 신경계 질활까지 유발합니다. 또한 시간이 지날수록 일정한 밝기가 지속되는 것이 아니기 때문에
침침한 조명아래에서 눈에 영향을 받는 환경에 노출되기 쉽습니다.
반면 LED조명은 빛떨림 현상이 없고(플리커프리 한정) 자외선과 적외선이 나오지 않아
시력보호와 피로감 예방에도 좋습니다.
눈 건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 2
컴퓨터 사용시에는 전체조명을 이용하기
어두운 방안에서 컴퓨터를 사용하는 경우 시력저하, 눈커플 떨림 등 현상이 생길 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 컴퓨터의 밝기와 비슷한 전체조명을 사용하거나 스탠드와 같은
보조조명을 이용해 방안의 밝기를 밝혀주는 것이 눈의 피로를 덜고 시력을 보호할 수 있습니다.
눈건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 3.
너무 밝은 조명은 역효과 !
밝다고 좋은 것이 아니예요. 너무 밝은 조명은 눈의 피로를 가중시킬뿐
일반적으로 작업량이 많은 사무실이나 공부방의 경우 300-600룩스의 조도가 적당하답니다.
그리고 정밀한 작업을 하거나 불빛이 적은 가장자리 자리라면 간접조명을 추가로 설치하는 것이 좋아요.
똑똑한 조명 사용법. 알고는 있었지만 밤 늦게 불을 꺼놓고 스마트폰을 보거나 노트북으로
영화를 보는 경우가 많았는데 앞으로는 스탠드등이라고 켜두고 봐야겠어요 ㅠㅠ !
그저 공간이 아늑하고 예뻐보이는 조명을 선택하곤 했는데 이런 팁들을 활용해서
눈건강에도 더 신경쓸 수 있는 조명 인테리어를 구상하는데 참고가 될 것 같네요.
아래의 눈 건강 자가진단 리스트를 해보고
나의 현재의 눈 상태는 어떤지에 대해서 확인해보시는 것도 좋을 것 같아요.
딱 하나로 이렇다 지정은 못하지만 모든 품목이 그런것 같은데..? 라는 생각이 드는 저는
오늘부터 사소한 습관부터 고쳐나가야 할 것 같아요.
일상생활에서 가장 쉽게 관리할 수 있는
전자기기 사용시 1시간에 1번씩 쉬어주기,
콘텍트 렌즈 사용을 줄이고 눈이 건조하지 않게 인공눈물 넣어주기
온찜질로 눈의 피로를 풀어주기 등
눈 건강을 지키는 좋은 습관을 키워주세요.
이렇게 알아본 눈을 위한 건강한 눈을 위한 똑똑한 실내 조명 인테리어 어떠셨나요?
예쁜것도 물론 좋지만 더 건강한 공간을 만들어 보아요.
그럼 다음에도 더 유용한 정보들로 가지고 올게요.
조명에 대한 궁금한 점이 있다면 어디? 바로 미경전기 홈페이지로
언제나 문의주시면 됩니다.
저녁 맛있게 드시고 오늘도 다들 행복한 하루보내세요.
대구조명
미경전기에서 알려드리는 눈 건강을 위한 똑똑한 실내조명
안녕하세요 :)
찬바람 쌩쌩부는 한겨울이 왔네요. 겨울엔 보습이 굉장히 중요하죠..
저는 요즘 눈이 건조해지더라구요. 그래서인지, 괜히 눈 건강 걱정도 되고 하길래 준비한 일상에서
가깝게 쓰이는 실내조명에도 눈 건강을 위한 방법이 숨어 있을거라 생각하고 준비했답니다.
우리의 삶에 있어서 빛은 빠질 수 없는 중요한 요소 중 하나입니다.
빛이 생김으로써 인류의 역사가 바뀌었다해도 과언이 아니죠 !
공간을 밝혀주고 분위기를 만들어 주는게 아닌 삶 깊숙히 들어와 샐활 뿐만아니라
인체의 바이오 리듬과 같은 신체에도 영향을 미치는 부분이 크답니다.
우리가 빛에 의해 지배된다는 말 들어보셨나요 ?
빛의 양에 따라 잠을 자고, 깨어나고, 개운함을 느끼고, 피로감을 느끼며
하루 중 가장 활동적인 시간들이 결정되기도 합니다.
생활속에서 활용할 수 있는 내 눈을 위한 똑똑한 실내조명의 선택지에는 어떤것들이 있을까요 ?
먼저 실내 조명이 눈 건강에 미치는 영향이 얼마나 큰지 살펴볼게요.
도파민 분비를 돕는 자연광은 우리 눈에 과도한 성장을 막고, 균형잡힌 성장에 도움을 줍니다.
반대로 인공조명은 눈 성장에 방해가 되고, 안구의 길이를 과도하게 길어지게 만들어
눈의 성장을 막고, 근시를 형성시킨다고 해요.
그렇다면 눈 건강을 위한 실내 조명을 고르는 방법을 어떤것들이 있을까요 ?
눈건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 1
실내에서는 형광등 대신 LED조명
형광등의 빛 떨림(플리커현상)에 오래 노출되면 눈이 쉽게 피로해지고, 시력저하나 두통 등을
동반한 신경계 질활까지 유발합니다. 또한 시간이 지날수록 일정한 밝기가 지속되는 것이 아니기 때문에
침침한 조명아래에서 눈에 영향을 받는 환경에 노출되기 쉽습니다.
반면 LED조명은 빛떨림 현상이 없고(플리커프리 한정) 자외선과 적외선이 나오지 않아
시력보호와 피로감 예방에도 좋습니다.
눈 건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 2
컴퓨터 사용시에는 전체조명을 이용하기
어두운 방안에서 컴퓨터를 사용하는 경우 시력저하, 눈커플 떨림 등 현상이 생길 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 컴퓨터의 밝기와 비슷한 전체조명을 사용하거나 스탠드와 같은
보조조명을 이용해 방안의 밝기를 밝혀주는 것이 눈의 피로를 덜고 시력을 보호할 수 있습니다.
눈건강을 위한 똑똑한 조명 사용법 3.
너무 밝은 조명은 역효과 !
밝다고 좋은 것이 아니예요. 너무 밝은 조명은 눈의 피로를 가중시킬뿐
일반적으로 작업량이 많은 사무실이나 공부방의 경우 300-600룩스의 조도가 적당하답니다.
그리고 정밀한 작업을 하거나 불빛이 적은 가장자리 자리라면 간접조명을 추가로 설치하는 것이 좋아요.
똑똑한 조명 사용법. 알고는 있었지만 밤 늦게 불을 꺼놓고 스마트폰을 보거나 노트북으로
영화를 보는 경우가 많았는데 앞으로는 스탠드등이라고 켜두고 봐야겠어요 ㅠㅠ !
그저 공간이 아늑하고 예뻐보이는 조명을 선택하곤 했는데 이런 팁들을 활용해서
눈건강에도 더 신경쓸 수 있는 조명 인테리어를 구상하는데 참고가 될 것 같네요.
아래의 눈 건강 자가진단 리스트를 해보고
나의 현재의 눈 상태는 어떤지에 대해서 확인해보시는 것도 좋을 것 같아요.
딱 하나로 이렇다 지정은 못하지만 모든 품목이 그런것 같은데..? 라는 생각이 드는 저는
오늘부터 사소한 습관부터 고쳐나가야 할 것 같아요.
일상생활에서 가장 쉽게 관리할 수 있는
전자기기 사용시 1시간에 1번씩 쉬어주기,
콘텍트 렌즈 사용을 줄이고 눈이 건조하지 않게 인공눈물 넣어주기
온찜질로 눈의 피로를 풀어주기 등
눈 건강을 지키는 좋은 습관을 키워주세요.
이렇게 알아본 눈을 위한 건강한 눈을 위한 똑똑한 실내 조명 인테리어 어떠셨나요?
예쁜것도 물론 좋지만 더 건강한 공간을 만들어 보아요.
그럼 다음에도 더 유용한 정보들로 가지고 올게요.
조명에 대한 궁금한 점이 있다면 어디? 바로 미경전기 홈페이지로
언제나 문의주시면 됩니다.
저녁 맛있게 드시고 오늘도 다들 행복한 하루보내세요.